06 Οκτ Η χρήση κινητού στην τουαλέτα αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο για αιμορροΐδες
Οι γιατροί παρατηρούν ολοένα και περισσότερους νέους ασθενείς με αιμορροΐδες και, όπως φαίνεται, το «σκρολάρισμα» με το κινητό στην τουαλέτα μπορεί να είναι ένας βασικός λόγος.
Η τουαλέτα παραδοσιακά θεωρούνταν ένας μικρός προσωπικός χώρος χαλάρωσης – για ανάγνωση, για στιγμές απομόνωσης ή ακόμα και για λίγη ηρεμία μέσα στην καθημερινότητα. Ωστόσο, με τη μετάβαση από τα βιβλία και τα περιοδικά στα κινητά τηλέφωνα, ο χρόνος παραμονής στην λεκάνη έχει αυξηθεί σημαντικά, με δυσάρεστες συνέπειες για την υγεία.
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο PLOS One, η συνήθεια να χρησιμοποιούμε το κινητό στην τουαλέτα συνδέεται με υψηλότερα ποσοστά εμφάνισης αιμορροΐδων.
Τι είναι οι αιμορροΐδες και ποιοι παράγοντες τις επιβαρύνουν;
Οι αιμορροΐδες είναι διογκωμένες φλέβες μέσα ή γύρω από τον πρωκτό, οι οποίες προκαλούν φαγούρα, πόνο, δυσφορία και αιμορραγία. Η μελέτη έδειξε ότι το παρατεταμένο κάθισμα στη λεκάνη, ειδικά σε συνδυασμό με τη χρήση κινητού, επιβαρύνει την πίεση στην περιοχή και αυξάνει τον κίνδυνο.
Μάλιστα, οι άνθρωποι χάνουν την αίσθηση του χρόνου όταν είναι απορροφημένοι στο τηλέφωνο. Οι εφαρμογές των social media είναι σχεδιασμένες ώστε να μας κρατούν καθηλωμένους. Τώρα όμως γίνεται ολοένα και περισσότερο εμφανές το πώς αυτή η παγίδα μπορεί να επηρεάζει ακόμα και την υγεία του εντέρου.
Τι έδειξε η μελέτη
Στην έρευνα συμμετείχαν 125 ενήλικες που υποβάλλονταν σε κολονοσκόπηση. Οι ερευνητές τους ζήτησαν να απαντήσουν σε ερωτήσεις για τις συνήθειες τους στην τουαλέτα: αν χρησιμοποιούν κινητό, πόσο χρόνο παραμένουν, αν καταναλώνουν φυτικές ίνες και πόσο ασκούνται. Η διάγνωση αιμορροΐδων επιβεβαιώθηκε με ενδοσκόπηση.
Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι:
- 66% των συμμετεχόντων δήλωσαν ότι παίρνουν το κινητό στην τουαλέτα.
- Όσοι το έκαναν έμεναν σημαντικά περισσότερη ώρα καθισμένοι, σε σχέση με αυτούς που άφηναν το τηλέφωνο εκτός.
- Η χρήση κινητού στην τουαλέτα συνδέθηκε με 46% αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης αιμορροΐδων.
- Το 37% των χρηστών περνούσε πάνω από 5 λεπτά στη λεκάνη, έναντι μόλις 7% όσων δεν είχαν τηλέφωνο μαζί τους.
Γιατί αυξάνεται ο κίνδυνος
Το παρατεταμένο κάθισμα σε λεκάνη, σε αντίθεση με μια καρέκλα, ασκεί μεγαλύτερη πίεση στο ορθό. Η στάση αυτή μειώνει τη στήριξη του πυελικού εδάφους, οδηγώντας σε συμφόρηση των αιμοφόρων αγγείων. Επιπλέον, η λυγισμένη στάση του σώματος όταν κοιτάμε το κινητό μπορεί να δυσκολεύει την κένωση, σε αντίθεση με τη θέση βαθιού καθίσματος (squatting) που διευκολύνει τη φυσική κίνηση του εντέρου. Η κακή στάση και ο αυξημένος χρόνος καθιστικής παραμονής είναι παράγοντες που επιδεινώνουν το πρόβλημα.
Δεν φταίει η δυσκοιλιότητα
Η μελέτη έδειξε ότι όσοι χρησιμοποιούσαν κινητό δεν ήταν πιο δυσκοίλιοι ούτε κατέβαλλαν περισσότερη προσπάθεια στην κένωση. Το βασικό πρόβλημα φαίνεται να είναι η ακινησία και ο παρατεταμένος χρόνος που περνούν καθισμένοι.
Νεότερες ηλικίες σε κίνδυνο
Αν και η έρευνα έγινε σε άτομα άνω των 45 ετών, οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι το φαινόμενο πιθανόν να είναι εντονότερο στις νεότερες ηλικίες, καθώς οι νέοι έχουν την τάση να μην αποχωρίζονται ποτέ το κινητό τους. Πράγματι, ολοένα και περισσότεροι νέοι ασθενείς εμφανίζονται με αιμορροΐδες στα ιατρεία, σύμφωνα με ειδικούς γαστρεντερολόγους.
Τι μπορούμε να κάνουμε
Οι ειδικοί συστήνουν να αποφεύγουμε να παίρνουμε το κινητό στην τουαλέτα. Αν αυτό δεν είναι εφικτό, τότε είναι σημαντικό να περιορίζουμε τον χρόνο. Ο ιδανικός χρόνος είναι 3 έως 5 λεπτά ανά κένωση, ενώ δεν θα πρέπει να ξεπερνά τα 10 λεπτά.
Ένα απλό κόλπο είναι να βάλουμε χρονόμετρο ή να ελέγξουμε τον εαυτό μας μετά από δύο βίντεο στο TikTok: αν η κένωση δεν γίνεται φυσικά, καλύτερα να σηκωθούμε και να δοκιμάσουμε ξανά αργότερα.
Υπάρχουν στιγμές στη ζωή που πρέπει να επιβραδύνουμε και να απολαύσουμε τη στιγμή. Στην τουαλέτα, όμως, ισχύει το ακριβώς αντίθετο.
Να σημειωθεί τέλος πως εφόσον το πρόβλημα επιμένει και ασκεί εμπόδια στην καθημερινότητα, δεν είναι λύση να καθυστερούμε να επισκεφτούμε ειδικό. Η οριστική επίλυση του προβλήματος μάλιστα πλέον είναι πιο αναίμακτη κι ανώδυνη από ποτέ. Με την αιμορροϊδοπλαστική με laser, επιτυγχάνεται άμεση υποχώρηση των συμπτωμάτων και απαλλαγή από τη δυσφορία που προκαλούν οι αιμορροΐδες. Ο Γενικός Χειρουργός στον Πειραιά, Δρ. Γεώργιος Γεωργίου, έχει γνώση όλων των διαθέσιμων τεχνικών και μπορεί να σας απαλλάξει από το πρόβλημα των αιμορροΐδων.